减肥的话,黑米好还是糙米好?燕麦米如何???

黑米的热量还是比较高的 吃了有点腻
燕麦应该不错 高纤维
糙米的热量应该是最低的

也不能说吃它就是减肥
只能说
减肥期间吃这个比较合适
因为全麦食品
热量低
纤维素含量高
又营养丰富
非常适合在减肥期间代替主食食用

减肥的最好食品是薏仁米，有丰富的营养而且热量还非常低
可以熬成粥替代大米饭

燕麦是最好的减肥主食，早上吃一杯外加一个苹果。
水果是减肥的最好东西。

燕麦最好~

两样都好，均衡点就行了！