谁懂真正的放松?谁有放松的方法?

深呼吸

对于高三学生!!!

第一种方法是深呼吸。这是缓解心慌气短、过度紧张最简便易行的方法。
第二种方法是放松肌肉。人在紧张的时候全身的肌肉会发紧，所以要放松肌肉，具体方法是先绷紧它，然后再默念放松，连续做几遍。
第三种方法是意象法。用大脑想像一些美好的事物，比如想像你过去经历过的最得意的事，这样你就会感觉全身陶醉；或者想像美好的景色，比如宁静的田园风光，或者蓝天白云，自己也能够变得平静。
而根本解决之道是，要增强自信心。要多看多想自己的优势、长处，要多说积极的话，往好处想。心情好，学习效率就高，信心会越来越强

让自己生活更加快乐的方法

方法1 攫取积极的心态
在沙漠中找星星
心灵的法宝
凡事微笑以对
美中不足是常态
快乐不必“扫”进来
保持良好心态的妙方
方法2 保留快乐的选择权
发现快乐
今天你有两种选择
让生命放弃沉重
方法3 与压力共舞
生活的弯曲艺术
抖落身上的“泥沙”
拥有对压力的自我控制力
哭吧，哭吧不是罪
突破限制成长的铁圈
向负面情绪说再见
方法4 放慢生活的脚步
跟着蜗牛去散步
仔细聆听生命之乐
方法5 给心情放个假
忙，不让“心亡”
在过程中享受人生
方法6 营造内心的宁静
我坦然，于是我心美丽
为自己制造一把心灵雨伞
让心灵的暗室充满阳光
绝不可自寻烦恼
方法7 注入“积极基因"
农夫的妻子最快乐!
感激生活中每一根稻草
快乐由心出发
方法8 握住自己的快乐钥匙
快乐在自家的后院
活给自己看
做自己的主人
方法9 快乐，从现在出发
钻石就在我们身边
活在当下
现在就笑，笑得最好
方法10 善待他人，