男性公民由于体质太差，一直锻炼未见成效，请不吝赐教？

根据自己的情况,找个适合自己的方法,方法有了就是要锻炼了
锻炼是要坚持的,就像吃饭一样,每天都要去做````
相信你的能力,相信你的毅力,你上最好的,一定可以的

你说的太笼统了，你是怎么锻炼的呢？

你这样说无法判断是方式方法不对，还是营养未跟上，还是其他什么原因。

锻炼是要科学锻炼，盲目瞎练效果也不好。

营养要跟上,睡眠要有保证,作息要有规律,另外,要锻炼,晨跑或晚锻炼也可以的,我原来体质也不好,后来就边好了;特别是锻炼,一定要有毅力,不能3天打鱼,2天晒网,对你以后做事也有好处的

去医院检查检查吧，身体要锻炼，营养也要跟上．你的问题在网上恐怕没人能给你最好的答案的．最好去看看医生．

锻炼是要坚持 坚持