什么办法能最快增加弹跳

每天纵跳摸高 这是最有效的办法
不用看那些烦人的说明

。。
年轻人就是性子急

我也想过要快点练好什么的

但最后也没有什么答案
只有自己练

你要想真的快点弹跳好

每天拿出大部分时间来练
如果你愿意24小时都练。。那么几天就非常厉害了

具体的方法在baidu上很容易找到

最简单的说就是增加小腿肌肉力量。每天进行有计划的锻炼，重要的是能坚持下来。小腿肌肉的力量涨了，弹跳就涨了。至于怎么练习，可以根据你自己的爱好而定。

腿上绑个沙袋练蛙跳

还是多跳跳吧。。。。。慢慢就该可以跳的高点了。。。

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