跑步什么时候最好?为什么?

早上日出之后,跑步前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。晚饭前一个半小时开始运动一个小时，跑步前30-60分钟吃100克易消化食物。晚饭后一个半小时。应自己习惯选择。
跑步是有氧运动，会消耗身体本身的糖原，如果不进食补充对减脂或增肌都是没有大帮助，相反会起到副作用。

早晨和下午四五点钟也就是我们所说的傍晚。
早晨进行适当的锻炼，增强新陈代谢，可使一天都有精神，但早晨的空气并不好。傍晚进行体育锻炼，也可达到较好的健身效果。
我个人认为体育锻炼最重要的不是什么时候，而是贵在坚持，只有长期的体育锻炼才是对身体有好处的。

上午9点左右，因为这时空气最好 。。。

跑步呀当然早上和晚上跑最好。不过一般人们都喜欢晨跑，早上的空气和夜晚的空气都是一天中最好的。早上跑步不但可以煅练还可以让的你一天的精神都好。晚上呢跑跑回家正好对睡眠也有好处。

上午9点以后，下午黄昏时为佳。

最好是中午去跑去
可以减肥
因为中午的消耗热量比较多
体格也会得到很好的锻炼