下个月要考核单杠卷身上,标准是5个,可是我现在一个都做不了,怎么在最短的时间掌握技巧呢?

要学会悠身体，腰部用力，只要找到感觉就轻松多了，从0到1很难，但从1到5很简单的，加油！

短时间内增强你的腰腹力量，每天回家练习仰卧起坐，要循序间进，别一会做很多个，那样容易把腰弄坏了，如果你把腰腹力量练好，估计你的单杠卷身上应该没有什么问题了！

每天放学了练。