怎么减肥?是肚子上的肥肉~高手进~

运动,只有做仰卧起坐.这是很有用的运动.如果每天坚持的话,一个月就可以看到成效.
饮食方面:什么都可以吃,但是吃法上有讲究.比如你今天中午吃了一块奶油蛋糕,那么中午饭就不要吃了.就是说,在总的摄取量上控制就可以了.没有必要说不吃哪些东西.什么都可以吃的.

还有一个关键的方法就是:每顿饭后不要坐着,站着走动半个小时再坐.这样肚子不会堆积肥肉.

一天就吃一顿饭，再做仰卧起坐

（2） 吃什么

留心所选择的食物是否有特别的偏好？哪 一种食物的热量较高？可否以低热量的食物取代？会不会只吃自己喜欢的东西？最难抗拒的食物是什么？

要控制摄食量和热量。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。

仰卧起作啊，不要全起来的。就躺下起来时到一半就好，这样效果比全起要好！！喝下润肠的茶，保持肠道的通畅，碧生源不错！多喝水！要是跳绳的话，至少每天要做40分钟才会有效果！我是没有跳绳拉！就做仰卧起作和喝润肠茶！坚持一个月小肚肚瘦了蛮多的。自己摸得出有变化，穿裤子也有感觉！

其实很简单，每天只要下意识的情况下都坚持收腹，就像是在做仰卧起坐的感觉一样，不过是站着，走路，躺着都可以的．我以前也是有小肚子，但是坚持那样做 保证有你好的身材 不妨试试看．．．（反正又不花钱）