例假突然提前了10来天？怎么会这样啊？

你那次例假提前是因为运动量大引起的，不要紧。但是例假来的时候是不能做太多运动的，否则就会出现下次例假提前或量多的症状。
造成经期提前的原因都有哪些

月经提前超过10天属于是月经不调的情况,建议你还是积极做妇科检查确定病情,注意月经期的保健.
中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。
因素一：血热
素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。
因素二：气虚
饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。”
，月经提前的治疗原则，重在调经以治本，一般而言，如先病而后月经提前，当先治病，病去则经自调；若因经不调而后生病者，当先调经，经调则病自除。
建议你还是积极咨询中医治疗你的月经提前.

有没有吃海鲜或者火大的东西， 也可能是旅途劳累所至。

影响月经的原因很多，但我认为偶尔出现月经不调可以不必在意，不妨观察以后几个月的情况再说。

偶尔出现月经不调可以不必在意，只要精力还可以先别管它.

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