高血糖应该吃些什么食物呢?什么水果呢?

你好！应该多吃该多吃含膳食纤维量较高的蔬菜水果，和一些有降脂降糖降压作用的食物。如：山楂降脂效果很好，芹菜降压作用很好。

饮食建议：

1.多吃粗粮、杂粮，包括稻谷、小麦、玉米、高梁、荞麦等，富含蛋白质、B族维生素、胡萝卜素及膳食纤维。

2.常吃杂豆如红小豆、绿豆、豇豆等。富含蛋白质、矿物质、胡萝卜素、维生素与膳食纤维等。

3.经常食用大豆与豆制品。大豆中有皂甙，可掏体内脂质过氧化，有延缓衰老的作用，豆中大豆甙和大豆素及大豆中黄酮类物质，可明显增加冠状动脉和脑血流量，降低心肌耗氧量和冠状动脉血管阻力，可改善心肌营养。

4.蔬菜必须多吃，多用苦瓜、油菜、小白菜、莴笋、竹笋、胡萝卜、菠菜、木耳、柿子椒富含矿物质、维生素、膳食纤维。大蒜、香菇、紫菜有降血脂的作用，大蒜还有防止发生胃肠癌的作用。

5.戒烟少酒，多鱼少肉。