我妈上次出去把脚歪了，当时没有怎么在易但后来出去的时候那只脚总爱扭，先在还很痛

你自己先看下有严不严重```能不能活动````如果可以活动的话```问题应该不大````要是不能动``最好去拍个片````看下有没可能是骨头或韧带的问题``
如果只是普通的扭伤的话```修养一段时间就可以了的````但一定要等它完全好了才能运动```否则回留下后遗症````````还有一点````以后要小心点```要是扭伤了赶紧冷敷`````要是你象一楼那样用热毛巾敷的话````那你的脚一定完蛋了````````热涨冷缩的道理很容易理解的```扭伤是毛细血管那些破裂```这时候赶紧用冷水冲```这样血管会收缩```利于止血``使脚不会肿得太厉害````然后就是冰敷````等48小时以后(可依据个人情况斟酌),脚里的血已经变成淤血了````这时候才能用热毛巾去把淤血化掉`````消肿``````要是一开始就用热水```本来就是毛细血管损伤```你在用热水舒张一下```````后果不堪设想啊``````````

“习惯性 脱臼”

到医院，缚 石膏固定大概在一周左右
同时 配合 跌打的药，
一定要去，如果年龄在40-50 左右的中年人 因为骨组织再生能力不是很旺盛了，长时间 习惯性脱臼 很容易造成 骨膜炎症