我多年以来都休息不好，总爱胡思乱想！怎么回事？

既然这是一个困扰你多年的问题，那么我敢断定，这并非一般的失眠那么简单。
说成精神分裂，未免太为恐怖；的确，这是由于你个人的想法所造成的，属于精神上的疾病。
我想你应该是27岁左右的年轻男士，总是有这样那样的事情困扰着你，主流的就是对成功的向往，支流问题是围绕如何做好某件事情而引发的众多可能性方法。这样，一旦你想静心入眠时，不自觉的就会开始“想”。熟睡成了很奢侈的事情。
这种现象是很多对将来有过高要求的男士所患得的。不要让你的想法总是滞留在想的阶段，这样，想法永远是想法，想了就要去做，不能成为空想主义者。
你也说道，只要不是特别累，就会乱想。那么我想，在你特别累得时候，还是比较容易入睡的。很好，那就让你自己在很想睡觉的时候上床。
解铃仍需系铃人，认真做好工作上的事情，美好的将来建立在无数小事情的成功之上。没有基础，永远没有美好的将来。
我的诊断不一定准确，但我相信你一定能够战胜自己，卸去沉重的思想包袱，浑身轻松地享受睡眠！

经常运动，可以促进睡眠

可能是你的某方面的压力太大了，也许你的事业或学业很成功，很有责任心，才会产生这样的压力的，你尽量不要让自己这么累，偶尔出去散散心，让自己放松一下，这样也许会好一点。

只是暂时性的精神衰弱，用食疗就可以了，很简单，红酒可以治疗精神衰弱，每天临睡前喝一小杯，一个星期保准管用。你可以试试。

紧张和压力过大，其次就是因为现实生活中的东西得不到满足，这时你只有通过幻想来解决它，这是自我治疗的一种方法

心态会直接影响你的睡眠，我认为主要是你的心态问题，先调节好心态，睡眠自然就会好了。