菜在水里泡一下再吃能减肥吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 10:59:04
他们都说盐很容易发胖,而且还会阻碍张高,而我又是很爱吃咸的人,如果吃一口菜的时候在水里泡一下,那样可以减少菜里的盐的含量吗?

与脂肪过多造成的肥胖不同，虚胖是因为摄入了大量盐分，人体对水的需求随之增多，盐分中的钠离子就会强行“留住”水分，造成水分在体内滞留，加上肌肉松软，以致让人看上去有圆乎乎的感觉。

这种水肿型肥胖，仅靠低热量、低脂肪的饮食调节难以化解，还应着重调整食谱。要少吃盐，增加富含钾元素的食物，比如马铃薯、胡萝卜、香蕉、柑橘、豆类。钾的摄入增多了， 人体的调节机制就会增加钠的排泄。体内的一钠一旦减少，多余的水就会失去依靠，水分滞留也就相应减少。

至于你说泡一下确实减少盐分 但是也会流失营养 而且味道也会怪怪的 你倒不如 菜做淡一点

不 http://pdf.sznews.com/tqb/pdf/200701/0127/TB02127C(ps).pdf 看、