男孩怎么才能把下部分身体减瘦上身强壮20岁的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 13:06:25
拜托大家,真实有效的,
谢拉

下半身我觉得练些延展性的动作都很好，比如压压腿，跳绳效果很好，强壮的话就打篮球吧，散打，跆拳道也很好，但最重要的是运动完了以后一定要做些延展的动作，拉伸韧带．

我和你问题一样 我天天打球 就是保证不胖 没发现还可以减肥 我体重很标准 但是肚子大 腿粗 呵呵

倒挂金钩~~`

你多大啊？跑步和洋我起捉

每天躺着练举重

每天打篮球