为什么睡不着呀？？

排除心理障碍，驱除杂念，专注练习：
1.超然静思法：一般有两种做法，一是做到无思、无欲、无我、万念皆无；二是以愉快的一念代替万念，排除杂念，使之宁静愉悦，井然有序。
2.3-5分钟双目微闭，内视鼻尖，以鼻对口，以心问心，气沉丹田；将意念调为万念皆无，大脑一片空白之后，再在脑内放映曾经经历过的，也是自己喜欢的景色或浮现愉快的意念；达到自我放松的境界。
3.音乐放松训练：聆听古典音乐3-5分钟，对人的心身有协调作用，使心跳、脉搏、脑电波等与音乐的节奏同步，能促进身心健康，而且能开发大脑潜能。
4.激发最佳学习状态的综合训练：（共三步）一是通过深呼吸创造最佳学习状态；二是通过深度放松巩固最佳学习状态；三是通过自我肯定锁定最佳学习状态。

说句心里话，减肥不是个好办法，实在要减肥，最安全的办法是健身。

你已经是减肥的受害者了，快快醒悟吧！

都说多想睡不着，但一点脑子不动也不行。白天算点数学题，累一点就好了

减肥很影响身体的健康的,这与你睡不着有很大关系的,你不仿泡些有助于睡眠的花茶撒,玫瑰花，薰衣草，芦荟泡着喝，有效的．我给我父母都是这样泡菜给他们喝的！

白天会不会困？是不是生物钟颠倒了？多听听轻音乐可能有帮助。