跑步机运动有什么缺点

跑步机跑步的优缺点

利用跑步机进行跑步的优点，在于不受天候影响、精确的训练速度控制、速度感的练习、坡度的调整、预防运动伤害、运动心跳率的纪录与控制、详细记录总训练量等。事实上，由目前跑步机的普遍程度来看，利用跑步机进行运动训练与能量消耗，确实获得极大部分运动爱好者的认同。

相反的，跑步机的训练也有一些缺点存在，包括有别于「运动训练特殊性」的训练方式、没有空气阻力、跑步动作上的差异(有经验者步幅有增大现象、少用跑步机者步幅则有缩小现象)、跑步地面的训练效益降低、没有视觉上的变化(因为没有移动)、个人跑步机没有同伴同行、长时间重复可能出现心理上的厌倦、以及结束跑步机跑步的空间感觉变化等。

跑步时千万不要盯着尽处的某一物体看,这样的话焦距会有不一样,时间长了,从跑步机上下来会头晕
还有跑的时间太长的话，很容易损伤膝盖