便秘的人平常饮食应注意什么？

多吃些纤维素丰富的食物．比如麦麸，谷物，麦片，马铃薯、白薯等薯类豆类．这些食物加工的越精细纤维素含量就越少．还有蔬菜，菌类，水果．比如笋类，蕨菜，香蕉，苹果等．多喝水也有好处．
另外，肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素．适当进食这些食物．

香蕉,蜂蜜,梨等粗纤维蔬菜.