我皮肤不好，服用哪种维生素有作用？怎么服用？

当然是用vc了..
牛尔还有个自制的面膜
是用维生素c捣烂 倒点水
然后用面膜泡在水里..在敷在脸上
大约10分钟就可以拿下来了...可以美白..让皮肤光泽

皮肤粗糙是因为缺少VB族~
药店里的维生素有添加化学剂吃了多身体不好。
还是天然食物比较好， 米饭， 粗粮都有B族， 多吃多漂亮~

严禁服用药物，维生素也是，多吃点杂粮 玉米 樱桃 窝窝头等 不过好多水果蔬菜的药物残留都。。。
吃点喜欢吃的吧 心情好了 怎么看都好看