我需要一种稳定有效的减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 17:32:52
各位 我会追加分的
我想要一种稳定的减肥方法.要有成功实例的.
请不要给我在网站复制那些资料过来.我需要的昰现实的成功实例.
如果遇到适合的见解我一定会追加50分的...
谢谢关注...
温馨提示:
各位,你们不知道吃减肥药很容易得:
心律不常,甲亢上升...
还有很多很多不利于健康的疾病的...
所以我认为天然一点好.减肥药真的很伤身哩...

我的减肥方法是过午不食，一天10杯普洱茶喝了不便密。
拒绝油炸食品，零食，和一切高热量的食品。
多吃蔬菜水果，多喝水。
拿个小本子把你每天吃的东西记录下来
还有就是不要相信减肥药
最重要的是坚持，相信你一定能瘦下来的

只要你坚持哦
运动加饮食控制 很有效的
记住要坚持

其实减肥么最有用的就是运动了。
每天要坚持运动半个小时，这样才能让你身体上的脂肪消耗掉。
不然只能白白浪费你的精力……

我现在每天的食谱：
早上：一杯蜜蜂水、魔芋粉、水果（包括西红柿）、苦瓜粉
中午：一杯温水、魔芋粉、菜粥、苦瓜粉
晚上：一杯温水、魔芋粉、苦瓜粉、菜粥
PS：因为我还在读书，所以晚上不可以不吃东西
这个食谱我1个星期瘦了6斤，因人而异啦
我还做了运动，如慢跑、快走
白天我有喝绿茶