经常喝酒的人平常多吃些什么好?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/08 06:22:52
营养师说:长期抽烟、喝酒,会破坏维持良好健康所必需的维生素。
营养建议:β-胡萝卜素可以为抽烟喝酒者提供一些防癌的保护作用,所以饮食中应多增加些富含维生素B、C及β-胡萝卜素的食物,火腿、猪肉、葵花子、花生、玉米等食物含有较多的维生素E,新鲜的蔬菜和水果中,也含有大量β-胡萝卜素。
推荐菜品:
绿色花椰菜、芒果、野菜。
蔬菜 水果
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营养师说:长期抽烟、喝酒,会破坏维持良好健康所必需的维生素。
营养建议:β-胡萝卜素可以为抽烟喝酒者提供一些防癌的保护作用,所以饮食中应多增加些富含维生素B、C及β-胡萝卜素的食物,火腿、猪肉、葵花子、花生、玉米等食物含有较多的维生素E,新鲜的蔬菜和水果中,也含有大量β-胡萝卜素。
推荐菜品:
绿色花椰菜、芒果、野菜。
蔬菜 水果