中锋在蓝下强打时，运一下球撞一下防守队员，

你如果强打必须是防守方的队员有所移动
不然会判你冲撞
抢板时身体接触是必然的 但是只要动作不是很大 裁判是不会吹哨的！

防守队员一旦移动，他会犯规
防守队员不动，你去撞他，你犯规
篮球理论上不允许身体冲撞。

不把人放倒，动作不要太大，还有必须引诱别人移动你再移动

只要对方还在移动,或者没有站好位就可以撞.抢篮板的时候,如果你在前面一般不会吹,在后面的话动作就不能太大了,总之就别一下把人放倒就可以了

只要肩不向下沉就不会吹！