关於蓝球中锋位子

1)减少运球，让控卫带动你们进攻。
2）加强上肢力量，这样抓住球后就不会被人断球。
3）真碰到紧急情况需要运球，用身体挡住防守方，防守方2人以上夹防，马上传球到无人防守的队员手中。
4）进攻时 站好篮下区域 最好2侧45度角 紧靠篮下。 或者3秒线两侧来回穿插。以便接应妙传得分。
5）3秒附近 中锋得分区内。拿球进攻时尽量背身靠打。尽量算准步伐三步持球上篮或勾手 转身打板 转身投篮 等得分手段 当然这些需要不断练习。
6）当然也需要加强控球练习，手腕，手掌需要良好感觉。控球一上一下拍动不过人情况下，手掌尽量紧贴球皮。

哥哥我1.90 以前对中锋很有兴趣 勾手 、背打脚下小舞步都比较熟悉。
我看你 主要技术不是很扎实 速度也不行。
小动作算了 我劝你 在外面打球不要太野 会闹得不开心的，认识的人更不能这样。
你先要练划步，折返

对了由一招很初学的 好位置（篮下45度角）背对依住对手，队友传给你，靠篮下的那只脚为轴转动。一只手稍微抬起来，小手臂靠主防守队员（别用太大力，犯规的）一只手拿球举起。打板进筐或者勾手就看你离篮筐距离了。只要不比你高多少的防守队员基本是稳吃篮下。当然你要强好位置

回防最主要是后卫的工作,中锋是肯定要参与进攻的,但你的身高没多大优势,体重有太清,打内线太吃亏了,建议你还是多练习控球和中投打外线吧.

兄弟，180就不要打中锋了，我186，才只打组织，你身高所限，不要在里面混了，身体没有优势，在内线是吃不开的,同一次观点。

你把球举在头顶 别人比较难抄
用你手顶住对面C的腰 他根本发不上力

兄弟，180就不要打中锋了，我186，才只打组织，你身高所限，不要在里面混了，身体没有优势，在内线是吃不开的

肘就是最好的武器！