身高156，体重130，想在7月份之前减到100，可以做到么？有什么好方法么？

亲身的经历是不吃晚饭，我坚持了2个月，减了18斤。早饭中饭要吃好，晚上最多吃一个苹果，真的有效。

可以..不要吃饭了...喝点豆奶啊牛奶啊什么的就行了...这个只能加强

难度好大，用楼上的方法吃饭，每天早晚转呼啦圈各半个小时很管用的．我也在减肥，不过好象没你难度那么大？我身高159，体重104斤．一起加油吧

可以的.每天坚持运动,合理饮食就可以的

没有，唯一的办法就是锻炼啊。

kao