如何进攻,防守?(篮球)

我感觉3V3更强调的是个人能力，特别是在内线的单打能力。
他突破你轻松的话他体重一定比你轻，你还有身高的优势。你就低位要球扛着往内线单打他，我想你的成功率应该比他的中投高吧。
练跳要持之以恒的，最有效果的就是去健身房背肩抗杠铃反复蹲起，用不上一个月你就能感觉你的弹跳明显进步了。
祝你成功吧~呵呵

我是一个中学生,年级篮球赛,3打3,半场.有个1.78的小子老过我,跳投爆准,(我1.84)如何防他?进攻呢?请高手不吝赐教!小弟多谢了!
另外,我跳跃很烂,2.99的篮只能偶尔摸到板,离筐差很多,如何提高弹跳力?我先谢谢各位了!

我感觉3V3更强调的是个人能力，特别是在内线的单打能力。
他突破你轻松的话他体重一定比你轻，你还有身高的优势。你就低位要球扛着往内线单打他，我想你的成功率应该比他的中投高吧。
练跳要持之以恒的，最有效果的就是去健身房背肩抗杠铃反复蹲起，用不上一个月你就能感觉你的弹跳明显进步了。
祝你成功吧~呵呵

你防守时站位要站好，摆出防守的基本姿势，不要想去掏他的球，你的目的只是防住他，所以眼睛盯着球，而不要盯着人！进攻的时候你比他就扛着他打啊！，背对篮筐打，遇到双人包夹就可以分球了！

练弹跳最重要的就是跳，多跳！多练腰腹力量也有助与弹跳，不要一味的练腿部力量！腿部力量练多了没好处的！

你这身高不应该防从外面突破的队员啊.....应该打中锋....在内线和对方的中锋扛,和封盖突破进来的队员...
如果实在想防他跟她一对一的话,就贴住了他...看假动作是需要时间去练习的,他既然是跳投型的就要看清他的动作是假装突破还是真要突破,假装突破就是要跳投了,你不是没有能力防住他,加油吧.......

告诉你我的经历:找个沙袋,装上十几斤沙子,每天去跳台阶,跳十五分钟,不要休息,累到不行也要跳(一边跳一边默念:我要扣篮,我要扣篮),还有一个能增加弹跳的运动项目就是:游泳!!!!!加油吧!!!!!!

防守你可以贴着他，同时仰起你的一只手另一只手可以去叨他的球
弹跳力没有什么秘诀就是苦练，天天跑1000米，顿起100，还有身体的各个部位也要练练

他爆扣篮。你