跳绳能减肥么？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/13 04:31:08

因为是学生，没有大量的时间做运动。只能见缝插针跳绳。
是不是一定要出汗了，才是开始燃烧脂肪？
如何避免跳绳后神经过度兴奋睡不着觉呢？
另外，还有什么能在室内进行的简单有效的减肥运动？

持续运动40分钟以上才开始消耗脂肪,所以你得连续跳绳40分钟以上才有效,太累恐怕你都坚持不住,你就快走或者慢跑吧.

是可以瘦，但会让小腿变成萝卜腿，
做高抬腿，扭腰，

做适量的运动当然会减肥，但效果不是很明显，也不好坚持下来。
我有个妹妹去年是158斤。现在的体重是120多点
她的办法就一个，不吃饭
平时就吃苹果、喝水
实在饿不行就少吃点面食（如馒头，油性不能大的）和咸菜

这种减肥要有毅力、恒心