我要在三个月之内减40斤，可以吗？

三个苹果牛奶法：

每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。月减40斤对身体不好吧，给你一个方法你自己试试看

我吧～没什么经验，但是那，我的一个同学告诉过我～～：
1。偶尔（在不太伤身体情况下）发高烧
2。吃完东西之后像个办法把吃下的都吐出来（你如果晕车的话就很有效，或者喝一些很难喝的凉茶）
3。零食什么的千万不要
4。吃完饭之后散步
5。多跑步，最好负重
6。哦，对了，因为饭少吃了，要多吃一点水果，但糖分要少

大概就是这样
希望你成功！
加油！！一定可以的！创造一个全新的你！！！！！

其实三个月减40斤不是完全没有可能，但是总的还是要看你的身体条件，如果现在的体重比按照你的身高算出来你的标准体重40斤以上的话那是完全可以减下来的，曾经