请问一下健身的人，怎样先可以增重？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 05:30:55
我现在173CM118斤

最好去健身房在教练的指导下锻炼
没条件的话也可以自己锻炼 比如做俯卧撑 仰卧起坐 引体向上
多吃些高蛋白之类的食物
职业健美运动员每天要吃二三十个鸡蛋 两斤牛肉 和蔬菜水果

多吃蛋白含量高的食品！
牛奶、瘦肉......
然后加大运动量。

多吃高蛋白的食物，多运动，锻炼肌肉。