用跑步麳减肥襘不襘导致腿部越来越粗.?

正常的长跑运动是不会使腿部变粗的，而是使腿部的线条更完美，也就是所谓的健康美。如果三天打鱼两天晒网，不能好好锻炼的可能会使腿部变粗。
跑步减肥可以用慢跑，时间为45-60分钟，运动在安全靶心率内，即运动中脉搏在（220-年龄）×（65%-85%）之内才可以达到减肥效果。时间不要超过90分钟，一周3-5次运动。

不是腿会变粗，而是腿部线条会变的不好看，会出现腿肚什么的，建议你游泳来减腿，要不洗澡减腿也可以，把水龙头对准腿部喷洒，也有效果哦！也可以用保鲜膜裹着腿在家里走，也能减哦！