UC知道最有效果的减肥方法是什么呢?我能在3个月之内瘦下来吗
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 18:07:10
我的体重是125,我想在暑假的3个月减到100,开学的时候好去学街舞,开始我是打算暑假去健身房做运动减肥的,可是朋友告诉我这样没有什么效果,反而会增加肌肉,我的肉肉很松,听说很容易减,.但是,我不知道减下来的方法,是健身呢还是象我朋友说的那样,每天少吃点,晚上不吃,吃完后,多
这位应该是女生吧，我有个同学是男生，三个月从190减到130斤，没有吹牛。
也是在高考完的暑假三个月，每天打篮球5小时，只吃水果和蔬菜。不知道有没有参考价值，女生关键要找个合适的运动。
去跑楼梯吧，如果能坚持，保你瘦下来。
适当的运动＋合理的膳食
适当的运动为有氧运动，心率控制在140－160每分钟。人体只有在有氧运动的情况下，运动超过半小时，才会消耗到机体的脂肪。饮食以少盐、少糖、低脂肪的食物为主。多吃蔬菜水果