每天伏案8小时以上，脖颈后疼怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 08:38:06
我每天需要伏案学习8小时以上，晚上还对着电脑2个小时，脖子后面很疼，有什么办法可以缓解，晚上睡觉应该枕的高一点还是低一点好？

伏案工作一小时后进行一次扩胸和头部后仰活动，注意调整劳作间隙
晚上睡觉应该枕的低一点好.

可以睡硬板床，枕头尽量低一点，长时间坐时每两小时做一下伸展运动！

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