最近增肌煅练有一种很疲劳的感觉，哈欠连天，怎么办？

你到了肌肉疲软期，注意休息，睡觉不好是你的精神有压力，和锻炼没有关系，休息，再忘掉烦恼，一笑而过。

那就减少锻炼量

如果你每天锻炼。。那么建议你。改变下锻炼规律。。。改成隔天训练。。。也就是练一天休息一天。 。。等1星期以后在变回来。。。睡眠也要足够。。。。睡眠不足是得不到最佳训练效果的。。。

希望对你有用。。

锻炼都有一个适应的过程，只要坚持就有收获。