请问怎么才能减去大腿和胳膊的赘肉啊谢谢

减肥真的没什么技巧。贵在坚持。平时多注意营养摄取。

做部位运动。最主要还是坚持了。很累的。

三十六斤半的巴豆

每天早晨服一次 分量1两 连续365天 要到病除!!

要多苗条有多苗条 去皮光剩骨头 刮个3 4 级风还可以还游世界...

我的方法很简单也很有效.就是.双手合在一起,小手臂也一样,然后上下运动.只要你坚持一定见效. 腿我用的是深蹲30每天坚持.锻炼后我会适量的按摩.怕长肌肉啊....

可以试试瑜伽，里面有瘦大腿和细臂的动作，简单容易！瑜伽塑身，时尚，有效，实用！贵在坚持！

游泳

多做那些部位运动啊