请说说哪种减肥的有用喔

首先要有毅力，
　　其次，不要依靠减肥药，自己要美就得靠自己
　　还有减肥是为自己，不是为别人。
　　我有经验的：1.跳绳
　　我坚持了一个多月，早餐正常吃，午饭饿就吃点蔬菜或水果，
　　晚上绝对不吃，还要跳绳半个小时，刚开始会动摇的，不过这
　　就是考验你意志力的时候了，一定要坚持下来，到第二个星期
　　就慢慢适应下来了。一个多月下来瘦了将近20斤吧。真的哦。
　　后来学校安排出去写生，就没再坚持下来。
　　2.不吃晚餐
　　其他时间正常进餐，但要以清单的，蔬菜为主，少吃主食，
　　七八分饱就可以，晚上忍不住就给自己找点事情做。最重要的
　　还是坚持住
　　总之，减肥不要求速成，尤其要采取科学方法，特别是咱们女人还要为
　　下一代考虑呀，呵呵...别减掉了肉肉，健康也减掉了，那就大大不值了。
　　要正确面对，摆正心态，轻轻松松中甩掉脂肪和肉肉，要对自己有信心。
　　加油吧。我们要的是健康的美丽。
　　一起努力吧。
　　当你收到效果后，你会提升自己很大的自信心的。做事情也会积极，心情因而也就会越来越感觉轻松的。总之，不光减肥了，还会有其他的收获，受益匪浅。
　　为自己，从现在开始吧

没用,别试啦
我用过,真的,我天天都在减

我觉得用外用的一点都没用
我也用过擦的，结果辣的要死
我觉得还是节食+运动最有效

涂在身体上的东西一般不会特别有用，都是要配合运动来的，涂的时候还要按摩才会有燃烧脂肪的作用。所以最好的减肥是控制饮食，适量运动，才是最健康有效的减肥方法。