饭前吃什么可以减肥

玉米：

　　玉米其实是一种抗氧化营养物，同时也是一种高纤维的粗粮，而且其脂肪含量，是相当少的，所以想减肥的女性们，早上不防来根玉米吧。

黑豆：

　　黑豆含有百宝的黄酮类，抗氧化剂，植物蛋折质，粗纤维，可以帮助加速新陈代谢，可助消化，早餐食谱中若是有黑豆话，减肥一定会事半功倍的。

白豆：

　　白豆营养丰富，由其是其中的钾元素更可帮助你拥有一天的好精神，同时其还具有抗高血压的作用，绝对适合那些因为肥胖引起的高血压患者们经常吃。

坚持饭后喝普洱茶有奇效哦。
记住：普洱茶饭前不能喝，那是增肥的。

饭前一个到半个钟，喝一大杯开水。。。
不要喝太急慢慢喝。。。肚子会产生饱感
这样才不影响消化///不然会因为消化不良而出现腹胀

饭前用水果填饱肚子，既能美容，又能让你抵挡住美食的诱惑，尤其是苹果

喝汤吧，比较营养

饭前一碗汤,饭后一杯茶.要绿茶哦

酸奶