苹果饭后吃减肥还饭前吃减肥啊

1、饭后不宜立即吃水果。

　　A、饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，摄入热量过多，容易导致肥胖。爱惜身材的人们尤其不要如此啊。

　　B、饭后立即吃水果会导致水果在胃中停留时间过长，水果在胃中容易被氧化、腐败，加上水果对其他食物消化的阻滞，会引起便秘、腹胀等消化不良症状。而且很多水果的代谢产物是碱性的，也是不利于其他食物在胃中的消化的。

　　2、饭前宜吃水果。

　　A、中国人吃饭讲究“八分饱”，可以吃些水果来掌握嘛。

　　B、水果中的维生素C可降低血液中胆固醇水平的可植物纤维－果胶等均是水溶性的，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。

　　但是，柿子等水果千万不应空腹吃，柿子内含鞣质，在胃中酸性环境下容易形成“柿石”，也就是“胃石”。

　　此外，儿童正处于长身体时期，部分女同志属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。

　　3、饭后宜于2小时后吃水果

　　食物在胃内排空的时间在2小时左右，这时便可以吃水果了。

　　苹果 忌讳饭后一小时内吃,最好放在饭前半小时吃,饭后吃苹果,苹果会被吃的食物阻隔在胃里发酵,不能及时被小肠吸收,那样的苹果吃了还不如不吃(水果的营养是通过小肠吸收的)

减肥就饭前，磨牙就饭后

嗯，看电视上说过这个问题，楼上说的就很对，还有专家说的一种就是饭前吃，会让你减少食量。

如果想节食减肥 建议饭前吃 然后喝水 因为苹果遇水膨胀有饱腹感
另 节食减肥伤害身体 又不易坚持
你可以试着饭后靠墙站立 脚跟 小腿 屁股 肩膀 贴墙上 30分钟 模特是这样练身材气质的

饭后半小时

当然是饭后拉.水果都是要在饭后半个小时吃才对.