有什么方法可以一个星期减肥成功？

早上中午都照常吃``晚上就吃苹果``七点以后什么都不要吃了``
这样子坚持下来很可观哦``
我给我身边很多朋友就推荐这个减肥的方法``
如果想快点减下来``
就什么都不要吃`连续吃三天苹果```
这个方法我自己试过``
不过两天以后就放弃了``
受不了``坚持不住```
不过两天也受了四斤````
你试试吧```说不定你意志力比我好的多```

1.杜绝零食，包括带甜味的水果。
2.饭量减到一半，顿数不用减。
3.不吃红肉（牛、猪、羊。。。红颜色的肉），不吃用油烧的蔬菜。
4.买个贵点的减肥药，多喝水。
5.运动不运动不重要。最好么少睡觉。

别去看那些复制过来的长篇大论，太复杂，平时根本没有时间去按照上面仔细的做。
其实很简单，所有的减肥药、药膏等等都是没有实际效果的，只能让你的体重暂时下降，减的只是水分和控制食欲。副作用很大，反弹很厉害。

最好的办法就是中药调理和针灸来控制食欲，少吃垃圾食品，比如可乐、洋快餐。如果你就喜欢吃这个的话，那我可以很肯定的告诉你，你不可能减肥成功的。不要跟那些怎么吃都不胖的人比，这个是天生的。我也是个喝凉水都胖的人，我从160斤减到110几斤就是靠的运动，而且好几年了到现在没反弹。。其他的办法都没用

简单，重新吃单位食堂的饭，不要多吃！平时不吃零食！！多运动，还有不要相信减肥药！！

根据你的情况给你个最直接的办法

一.除三餐时间外不要吃任何零食
二.三餐除早餐吃一些营养食品其他两顿用朝鲜冷面解决，（朝鲜只有两个胖子为什么？ 因为除了那两个人其他人基本都有不同程度的营养不良。）
这是速效减肥办法

既然食堂的饭难吃，就去食堂吃啊，那么难吃自然吃得就少，外加点少量的运动，自然就瘦了。