关于肠胃

你的肠胃看起来真的很差，我不知道你是从来就是这样还是就这些日子才这样，你有没有去看过医生，他有没有说让你怎么去调节？肠胃其实调节是要很长的时间的，有一点是一定要做到就是一日三餐要准时吃，要让你的肠胃有一个生物钟，其次就是吃什么和怎么吃了，首先要注意的是肠胃在人体活动的时候它的消化能力要好点，所以在晚上睡前一定要吃些容易消化的食物，而且要少吃点，早上起床的时候先不要急着吃，先喝点温水润一下肠胃，活动一下身体让肠胃也苏醒一下，然后吃一点也是容易消化的营养的东西，早上十点后，肠胃就活跃起来了，所以这时候你不用像早上晚上那样了，你可以吃些肉类什么的，但海鲜最好先别吃，因为你的肠胃暂时还接受不了，但你以后可以慢慢一点一点吃起，比如今天吃一点点，如果发现肚子没反应的话每天再吃一点，这样就可以慢慢产生“抵抗”了，反正调节肠胃是一个很漫长的过程，要坚持哦~呵呵~~

健康生活 从“肠”计议
2007-4-5
有句俗话——“病从口入”。所以中国传统的养生之道强调食物在入口之前的选择与搭配，但如今人们口袋里有钱了，面对着满街的美食，加之应酬无数，又有几个人能够管住自己的嘴巴呢？再者，现在许多人饮食结构不够合理，如喜欢食用熏腌、烧烤、油炸食品，经常饮用烈性酒，三餐不定时或暴饮暴食等。这些酸性食物代谢后产生有毒物质较多，加上生活节奏的加快，使得排便规律被干扰，毒素不易排出，增加了肠道负担。

在消化过程中，大肠主要功能是分泌大肠液、合成维生素、吸收水分及无机盐、贮存食物残渣、形成粪便和排泄等。肠道可以说是健康的显示器。假如您的肠道健康状况转坏，身体便会发出“求救信号”，提醒您对肠道健康多加留意：

信号1：便秘

短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手。长期的便秘（即习惯性便秘），会因体内产生的有害物质不能排出，从而引起腹胀、口臭、食欲减退和易怒等症状。久而久之，还会使身体发胖，皮肤老化，引起肛裂、痔疮、直肠溃疡等诸多疾病。

信号2：腹泻

一提到腹泻，大家都会浮现出一天冲进厕所好几次的情景。但实际上，腹泻几乎与排便的次数无关，即使一天只排便一次，如果大便呈泥状或水状，就是腹泻；一天上两三次厕所，但如果是有形状的大便，就不能