白天极度疲劳以后，晚上就睡不着

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 04:18:58
白天干了很多累的活，比如打了一天篮球什么的，晚上就会睡不着，如果喝了很多酒也会这样。睡的时候总觉得心跳的很沉重。这是什么症状？

这种情况下,当养心安神,散火去燥.
方法一:食疗
柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤

益智仁、柏子仁、熟枣仁（又叫酸枣仁）各15克，红枣6个，瘦肉2两煲汤

红枣6个，元肉15克，鸡蛋1个煮茶喝

方法二：物理治疗
在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚，引血下行，待脚热透，用拇指按揉脚底涌泉穴（脚底人字纹的下方）1分钟左右。

方法三：气功、瑜珈锻炼，平衡体内阴阳

很正常的，因为过度兴奋，神经会处于亢奋状态，建议睡前喝杯热牛奶，会缓解症状！