青春期的男生应该几点睡觉才能长个快啊？

晚上十点到凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时段，所以最好是在这期间睡觉，睡前喝杯热牛奶更好！当然还要多多运动啊！祝你长高哈～

10点睡觉！！因为生长激素是10点到2点分泌最旺盛，这一点是科学证明了的。

10:30睡觉,早晨8:00起床,最好不过了。

一个正常人一天要睡够8个小时才够;我个人认为晚上10:00~早上6:00是最佳的休息时间。中午再午休半个小时就更好了。

晚上11：00~明天早上7：00！最关键11：00~1：00，中午，晚上都是，此乃子午时辰，阴阳更替，万物生元消长承接之时。。。。