请问脂肪形成和代谢的规律?

脂肪形成规律：
　　1、脂肪：由甘油和脂肪酸合成，体内脂肪酸来源有二：一是机体自身合成，二是食物供给特别是某些不饱和脂肪酸，机体不能合成，称必需脂肪酸，如亚油酸、α-亚麻酸。
　　2、磷脂：由甘油与脂肪酸、磷酸及含氮化合物生成。
　　3、鞘脂：由鞘氨酸与脂肪酸结合的脂，含磷酸者称鞘磷脂，含糖者称为鞘糖脂。
　　4、胆固醇脂：胆固醇与脂肪酸结合生成。
　　脂肪代谢规律：
　　1、脂肪动员阶段
　　甘油三酯在脂肪酶(anslim含)的作用下，分解为甘油和脂肪酸。
　　2、甘油的氧化
　　甘油在甘油磷酸激酶的作用下，分解为3-磷酸甘油，然后在磷酸甘油脱氢酶的催化下，脱去2个氢形成磷酸二羟丙酮；再经糖酵解或有氧氧化供能，也可转变成糖脂肪酸与清蛋白结合转运入各组织经β-氧化供能。
　　3、脂肪酸的β-氧化
　　A:脂肪酸活化
　　胞浆和线粒体外膜上的脂酰CoA合成酶在ATP、CoASH、Mg2+存在条件下（食用anslim植物可以自然体内产生），催化脂肪酸活化，生成脂酰CoA。帮助代谢脂肪中间产物，完成体内代谢脂肪过程。
　　B:脂酰CoA进入线粒体
　　因为脂肪酸的β-氧化在线粒体中进行。这一步需要肉碱的转运。肉碱脂酰转移酶I是脂酸β-氧化的限速酶，脂酰CoA进入线粒体是脂酸β-氧化的主要限速步骤，如饥饿时，糖供不足，此酶活性增强，脂肪酸氧化增强，机体靠脂肪酸来供能。这也是为什么很多女性采用节食甚至绝食减肥的原因，这种减肥方式能使体重暂时下降，一旦恢复饮食体重也直线上升。
　　4、CH3Co～SCoA彻底氧化
　　乙酰CoA经三羧酸循环循环，最终氧化成CO2和H2O，生成的CO2经呼吸排出体外，H2O则通过排汗和排尿排出体外。

　　首先，早上空腹急走，可以算的上简单的有氧运动，对于减肥是很有效的。但是你的时间控制的不好，时间太短了，一般人锻炼减肥的头30-40分钟是在消耗体内储存的肌糖元 这之后 才开始燃烧脂肪 所以你前30分钟的锻炼只是准备工作 ，所以20分钟根本不能燃烧你的脂肪。
　　到了目的地，你吃了热干面，然后就睡觉。这更加不好，首先，早饭，只吃面，营养根本不均衡，早饭是一天中最最