急！！身体有点虚 老是感到累 怎么能变得强壮？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 16:44:24
我胃不好 整天都感到很抑郁 很容易就累了 我177 体重150斤 男
请教！！！
谢谢！！！！！！！！

跑步，倒立

前提是，朋友，你要坚持
尤其是后者，每天一刻钟，非常有效哦

脾胃不和所致，买点山楂吃，也可与麦芽一同熬煮当茶饮

需要减肥才行

下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）

多锻炼身体啊~~跑跑跳跳也是好的.也可以订牛奶喝,补补体力.晚上9.点以后就不要吃太多东西了.....