每天坐在电脑前9个小时，会对身体有什么害处？

肩酸腰痛
视力下降
脸上的辐射增多，对皮肤伤害较大
最直接的影响就是颈椎病，我就是每天差不多10个小时
现在视力下降的厉害，皮肤也不好了，颈椎有刺痛，坐的时间长了，容易腰酸，我洗衣服的时候就发现有这样的症状。
-----绝对真实，我本人亲身经历。

每天玩电脑的时间最好不要超过6个小时，当然看看你玩的是什么了，，如果是电脑专业的，可适当多一点点时间，不过记得做些运动。 坐在电脑前一定记得多喝点白天水，有助身体的新陈代谢！！

眼睛疲劳、近视、老化；肩酸腰痛；头痛、食欲不振……就像我们离不开电脑一样，这些疾病几乎是所有常用电脑者无法摆脱的麻烦。一项调查显示，常用电脑的人群中，感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。浙江省立同德
医院健康专家近日提醒说，合理膳食，及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，是电脑一族抵御这些疾病侵害而不得不抓牢的“救生圈”。

拯救双眼:胡萝卜、菠菜

长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、

鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、

西红柿、菠菜等蔬果中。

维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

眼睛疲劳、近视、老化；肩酸腰痛；头痛、食欲不振……辐射 2肩酸腰痛 3视力下降 4身体各项机能退化 5你比谁都清楚
已经看到自己的伤害，建议多吃些黑色的食品，如木耳，香菇等，多补充维生素和矿物质，坚持锻炼，增加自身的抵抗力．
辐射 2肩酸腰痛 3视力下降 4身体各项机能退化 5你比谁都清楚