20天可以减肥多少斤?我162CM108斤!

楼主有必要再减吗？如果嫌自己体型不够纤细，去做些有氧运动塑身就行了。
健康才是最主要的耶，你这体重还蛮正常的嘛。
不过楼上那位说的简直像是在自虐，不过你那样蛮容易反弹的。

你体重还比较标准，瘦十斤有点多了。

象你的这种情况，重量不是关键，最主要是塑型，把局部瘦下来才是最主要的。

我是亲身经历的，信不信由你。不过你够呛能吃了那种苦！
第一：你要做好一种心理准备，那就是要想快速减肥，减肥这段期间一定会对你的健康有影响
第二：每日的三餐减为一餐，建议只吃晚餐，吃什么都行，不要理会什么科学！因为有很多应酬都在晚上，所以很难坚持晚上彻底不吃。而且当你饿了一天以后，你会发现晚上即使放开胃口吃也吃点就饱了，因为胃已经缩小了！最好吃完饭后出去散散步！
第三：中午休息的时间不吃饭要干些什么呢？你最好找到一个适合你的运动，越剧烈越好，我当时是打篮球和游泳。运动完后建议你喝瓶碳酸饮料，不要吃任何东西，再说一遍不要理会什么科学，碳酸饮料的气体可以让你有饱腹感。之后你可以睡一小觉。
第四：这是最重要的一点！给自己找一个完全能让自己疯狂的目标！比如暗恋一个人，或者是买一件自己现在穿着小的“阿玛尼”裤子。建议选择后者吧！你会疯狂的！
总结：我是第一个月瘦了20斤，八个月左右瘦了70斤，最恐怖的时候一天瘦3斤！初期减的快，越往后减的越慢！你想减10斤，应该不是问题！
我是亲身经历，当时很苦，怕你熬不住，但只要你坚持一周以后，效果会让你忘记所有吃的苦的！

你体重还比较标准