都说夜晚要让胃休息，可是我每晚都要吃过宵夜才睡得着，怎么办啊？

你好，如果晚上睡的晚，空腹睡觉是不好的，可以在睡前吃些东西，但不要多，喝杯奶，稍补充些淀粉制品，利于吸收，这样不会加重胃的负担，还会起到保护胃粘膜的作用。
晚上睡的晚空腹睡觉会使胃酸过多，造成对胃粘膜的刺激和侵蚀，所以在睡前半小时补充些，是会保护胃的。但原则是量少、易消化的，并且一定不要吃完就睡。

根据我自己的经验，吃过宵夜后刷刷牙，然后喝一杯白开水，能适当减少胃部压力！

你这是以往生活的生活习惯造成的身体反射吧.
应该尝试着慢慢改变.
吃完了睡确实不好.

你吃些好消化的宵夜,比如粥,水果等,慢慢减少.最好戒掉.