几次长跑后，出现不适症状

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 12:39:53
最近我坚持隔天晚上跑步，每次坚持40分钟，已经5次了
不过跑完后这几天头晕，眼睛干而且酸，虽然晚上有风，但并没有感冒的感觉
而且白天很想睡觉
这是怎么回事呢？
如何解决？
是否我的锻炼计划应该修改一下？

应该是太累的原因，这样，运动量不要太大，每天可以继续坚持跑，但是可以适量少跑一些，跑的时候把全身肌肉放轻松，不要太用力，把跑步当作是享受，如果后来还是有这种症状，你不妨去这方面的医生，让他给你好的运动建议或者到腾讯的健康里面去发帖问,记住，不能就此放弃运动噢~运动适量，会带给你健康的身体和愉快的心情！

运动要适量，一周两次，每次不超过半小时，能坚持下来我就很崇拜你了
我现在从不刻意跑步

跑得太累了，以后不要跑那么久！