长跑后的症状

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 17:07:15
我运动会参加了长跑,刚开始还感觉挺好的,可后来觉得嗓子有些难受,腿也不对劲了,越到后来,就觉得气呼吸不上来,嗓子刺刺的痛!
最后坚持跑完的时候,就觉得嗓子发音已经变了,还疼疼的,腿也特别软,这是怎么回事?
嗓子怎么在长跑的时候调整?怎么样可以使自己在长跑的时候加速?(除了多练,多跑以外)??????????

腿的疼痛是由于人体做无氧呼吸肌肉运动产生的
长跑对于运动员来说需要一定的耐力和呼吸调节能力
你在呼吸调节方面做得不理想，长跑是要根据自己的步距进行1吸2呼的，不过主要看自己的步伐，你的嗓子是由于跑步急促，风进入了咽喉，是咽喉中的分泌掖干燥使之嗓子干，越来越难受