我已经健身4个多月了，现在用的着每天都去吗？

前题要明确，你是锻炼耐力就不需要休息，一周训练4-7次都可以。有氧运动主要是为了增强心肺功能和减脂，运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球登。时间控制在45-60分钟，慢跑也可以。控制靶心率，就是脉搏在（220-年龄）×（65%-85%）之内，一次运动时间不要超过90分钟。
是增肌训练，一个部位的肌肉需要休息48-72小时，也是肌肉恢复的一个过程，等肌肉没有疼痛感就可以继续练了，练完又会疼痛，一直循环。增肌一般一周训练3-4次。

每周3～4次，每次30～40分钟

其实也没什么大的必要 .
2-3天去有一次和1天去一次的效果差不多的.
只不过看你时间多不多了.
时间多1天去一次 是耐力很好的锻炼
其实2天去还是比较科学的