怎样减腰间的肥肉呀?

没天坚持转呼啦圈10分钟,三天就有效果

穿上高跟鞋,坚持爬山.\
经验之谈.

1.点后绝对不吃东西
2.饭后站立扭腰30分钟
3.能站不坐，能坐不躺
4.生活规律，饮食规律

多运动,吃饭要吃八分饱.

少坐,多走.

站的时候,就多扭腰

首先不要吃完饭就一屁股坐那里，要适当的运动，比如慢跑就不错 但是一定要跑够20分钟以上。单纯的减肚子减不下来的，要减就全身一起减，肚子也就自然而然的下来了。脸也会瘦一点。