怎样快速瘦身?

高抬腿啊，做10秒休息20秒，有空就做可以减也可以保持啊

告诉你一个亲身经历,蛙跳,每天早上晚上都跳200跳,使劲往前跳哦,尽自己的最大努力,这个办法非常的有效.坚持2个星期肯定有效!

少吃```多运动啊``
跳绳很好的！

17:00可可粉减肥原理：可可泥在挤压过程中,除去了一部分脂肪,剩下的固体原料被称为可可油饼,这些油饼经过碾磨就形成了可可粉.可可粉中含有维生素B2,及钾、镁、钙、铁等元素能有效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,达到减肥的功效.
一．可可粉+豆浆减肥法材料:可可粉、豆浆

做法；将可可粉一勺加入1杯无糖豆浆中，搅拌即可饮用．

吃法；早晚各一次，连续食用3－4周效果明显．

功效；可清热解毒，加强脂肪燃烧．另豆浆含大量食物纤维，本身带有少许甜味可令味道更美．

饮食注意；

1．可可豆浆可代替早餐．无须在进食其他食物．

2．晚餐只喝1杯可可豆浆，在搭配一个水分多糖份少的水果．

二．可可粉＋龟苓膏减肥

材料；可可粉原味龟苓膏一盒

做法；在龟苓膏中加入一勺可可粉，切块后即食．

吃法；早中晚餐前个一盒，连续2－3周，效果逐渐明显．

功效；可利尿，排除肠道长期堆积的毒素，达到轻松瘦腰腹的效果．

饮食注意；

1．可可龟苓膏可代替早餐．

2上午10点和下午4点食用效果也不错．

三可可粉＋莲心减肥法

材料；莲心、可可粉

做法；把10克莲心加入沸水冲泡，10分钟后加入可可粉1勺，搅拌均匀即可食用．

吃法；于早中晚餐前个一杯，连续三周以上．

功效；莲心清火，可可利水，特别适用于顽固性燥热型肥胖体质．

ps莲心中药店有售，可可粉超市有．

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