如果每天用半小时像沙加那样闭目禅坐．有什么效果没？

正确的打坐姿势配合呼吸方法，对身体是益处的，但是能冥想到什么，或者顿悟到什么，就全靠楼主自己的资质了。

楼主不必要这样吧,在沙加吧还问了一遍
不过确实有效果,一个人静静地想事情(冥想),效果很好,修身养性

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效果就是要么你疯掉要么别人以为你疯掉

虽然会腰酸背痛，但可以修身养性，陶冶情操

- -! 你还是爆发一下小宇宙来的直接.