UC知道谁有3个月张胖十公斤的经验？？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 20:39:17
长胖十公斤，太容易了。教你一招，前半个月加大运动量，每天分三次，每次做20个或更多俯卧撑、40个仰卧起坐、弯20下臂力器、平拉30下拉力器等等。坚持做上半个月，你会发现你肌肉膨胀，饭量增大，食欲极好。然后，后面两个半月完全停止做运动，天天坐着或者躺着不动，饭量不要减少，少吃水果蔬菜，多吃肉类和面食，不要吃米饭，顿顿吃馒头面条，保证会很快达到你的要求的。
you
怎么说啊
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长胖十公斤，太容易了。教你一招，前半个月加大运动量，每天分三次，每次做20个或更多俯卧撑、40个仰卧起坐、弯20下臂力器、平拉30下拉力器等等。坚持做上半个月，你会发现你肌肉膨胀，饭量增大，食欲极好。然后，后面两个半月完全停止做运动，天天坐着或者躺着不动，饭量不要减少，少吃水果蔬菜，多吃肉类和面食，不要吃米饭，顿顿吃馒头面条，保证会很快达到你的要求的。
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